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  • 3个简单的瑜伽动作,塑造你修长的大腿

    来源:www.fuzhou1998.cn 发布时间:2020-02-04

      

      需要纤细双腿的人注意了,这个单腿站立前屈伸展体式可以很好地紧实腿部肌肉,美化双腿线条;同时也可以收紧臀部,美化臀部,也能很好地锻炼到身体的平衡能力。

      

      需要纤细双腿的人注意了,这个单腿站立前屈伸展的瑜伽体式可以很好地紧实腿部肌肉,美化双腿线条;同时也可以收紧臀部,美化臀部,也能很好地锻炼到身体的平衡能力,而且由于上半身向下,使血液涌向头部,补养大脑,滋养面部肌肤,使人更近清醒和振奋。

      

      侧体拉伸式瑜伽,双腿在抬起时,臀部尽可能保证与地面接触,背部不要弯曲,尽可能放松。双腿在打开时,尽可能依靠腿部的力量。

      

      瑜伽的运动需要外环境和内环境相结合,达到一种瑜伽心情,说“心情”而非“运动”,那是因为瑜伽者们认为它是给我们一种休闲修炼、一种从肌肉到心灵的舒畅。

      

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