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  • 瑜伽动作让您远离乳房疾病

    来源:www.fuzhou1998.cn 发布时间:2020-01-13

    瑜伽运动让你远离乳房疾病

    2015

    [指南]让乳房更性感,按摩内脏、引导肝气、让乳房更健康、远离疾病有哪些方法?以下是边肖带来的一些瑜伽动作,让你远离乳房疾病,希望瑜伽动作能帮助你远离乳房疾病。

    瑜伽运动让你远离乳房疾病

    1。瑜伽山式

    第二步-山式:跪下坐下。交叉手指,平行于地面伸展双臂。低下头,下巴放在胸骨上。将手掌转向前方。尽可能伸出你的手臂。深呼吸,长时间稳定的呼吸。尽可能向后鞠躬。保持姿势1分钟。

    2。瑜伽插销

    第三步-插销:单膝跪下,身体直立。一条腿伸直,脚背落地。在你手后面。吸气。呼气,让你的身体弯曲到直腿的一侧。注意此时挺起胸膛。控制姿势1分钟。在另一边,重复。

    瑜伽运动让你远离乳房疾病

    3。瑜伽牛脸

    第4步-牛脸:双腿交叉在身体前面,双腿相互接触;将右膝盖放在左膝盖上。坐在脚跟之间,双脚尽可能靠近臀部,背部垂直。右手从肩膀后面抬起并向下弯曲,左手反向。左手放在背后握住,紧紧地握住,保持姿势,呼吸8次。恢复和交换双脚、双腿和手臂的位置。重复。

    4。瑜伽树形

    第五步-树形变形:双手合拢,手臂向相反方向推。抬起一条腿,踩在另一条大腿的内侧;或者站在一条腿上,膝盖弯曲,另一只脚踝在弯曲的膝盖之上。举起手臂,关键词在头顶上方被挡住。张开双臂。保持姿势1分钟。

    每日养生法提供阅读“瑜伽动作让你远离乳房疾病”。如果你喜欢这些分享的“瑜伽动作让你远离乳房疾病”的内容,我希望你能通过“瑜伽动作让你远离乳房疾病”找到健康的金钥匙。

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