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  • 3个月默默少2公斤,专家:在特定时间喝水能减重

    来源:www.fuzhou1998.cn 发布时间:2019-09-22

    0×251C

    如果你想减肥,只要喝水就行了,这对你有很大的帮助。(图/Pixabay,下同)

    编辑/借用

    减肥有很多方法,其中之一就是改善身体循环。身体中至少60%的水是水。水对新陈代谢和循环系统非常重要。弗吉尼亚理工学院以前的研究发现,如果你在特定的时间喝酒。水保持3个月后,体重实际上减少了2公斤,如果运动更好的话。

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    人体60%以上是水。

    在炎热的夏天,许多人出汗,忘记补充水分,这对体重和皮肤有不利影响。许多人选择喝气泡水来增加味道。专家说,气泡水中的二氧化碳没有减轻体重的作用,但它能增加饱腹感。感觉,促进新陈代谢,但建议胃食管反流和经常浮肿的人,饭前不要喝气泡水。

    事实上,如果你想增加饱足感,你可以用普通的水。根据美国大学以往的实验,我们发现了两组受试者。一组要求他们在进食前30分钟喝500毫升开水,另一组则要求对照组。这个小组没有首先强调饮用水。3个月后,实验组受试者比对照组轻2.1公斤。

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    ▲饭前先灌入500cc的水。

    减肥并不是那么痛苦。它只需要毅力和耐力。你不必要求自己做非常激烈的训练,而是花时间来训练或纠正你的饮食习惯,朝着一个更健康的模式前进。专家说,如果你想减肥,你可以在第一天减少500卡路里的摄入量。一周的减肥量不要超过1公斤。这是一个轻微的减肥曲线。

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